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Birkat

Birkat ist ein Kurs zum Auftanken und Wohlfühlen. In einfachen Übungen wirst du dich schnell zurechtfinden und kannst dich entspannen. Birkat ist ein Kurs, der die Lebensqualität verbessert. Birkat beinhaltet Gymnastik für den ganzen Körper, Lockerungsübungen und gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Bauchatmung wird wieder kultiviert. Ein sehr wichtiger Bestandteil des Birkat Trainings ist die Dehnung, für die ich mir viel Zeit nehme. Hierbei geht es um Entschleunigung und darum ein Bewusstsein für den Körper zu entwickeln. Durch Dehnung kann deine Beweglichkeit wieder hergestellt und verbessert werden bzw. erhalten bleiben. Für Birkat brauchst du bequeme Trainingskleidung, leichte Turnschuhe oder warme Socken, ein großes Handtuch und etwas zu Trinken. Vorkenntnisse sind nicht nötig, mach einfach mit und lass es dir gut gehen.

 

www.birkat.de
Birkat ist ein Dehnungs- und Beweglichkeitskurs, entwickelt von Sandy Birkhahn, Trainerin seit 1998

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