Loslassen, Kraft aufbauen, Körper und Geist in Einklang bringen – das ist das Geheimnis von Aerial Yoga. Der Geist und Körper entspannen sich eingewickelt im Tuch, ähnlich wie in einem Kokon und so lässt sich der Alltag schnell vergessen. Auf spielerische Art und Weise werden sogar Positionen gemeistert, die vielleicht am Boden eher schwerfallen. 
Das Tuch lehrt uns Loslassen und Entspannen in einer anderen Form, im Schweben erfahren wir unseren Körper ganz neu. Im hängenden Zustand lösen sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet und die Balance trainiert. Dank der Kompression durch das Tuch stimuliert Aerial-Yoga auch das Fasziengewebe.