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Geräte-Zirkeltraining

Das Zirkeltraining dient der Schulung der konditionellen Fähigkeiten, wie Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Beim Training wird pro Gerät/Station nur ein Wiederholungssatz absolviert. Die Übungen sind so gewählt, dass immer unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. In kürzester Zeit werden so alle Muskeln ausreichend belastet. Der schnelle Wechsel und die kurzen Pausen wirken motivierend und halten den Kreislauf auf Trab.

 

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